چرا سلامت متابولیک کلید پیری است؟


چگونه بیشتر زندگی کنیم؟ آیا ما می خواهیم؟ این می تواند یک کیسه مخلوط باشد. پیر شدن در دهه 80 و 90 ما تصاویری از مراجعات مکرر به بیمارستان، بی حرکتی و مجموعه ای از مشکلات سلامتی رو به رشد را به ذهن متبادر می کند. سن – حداقل در آمریکا – به نظر می رسد مصادف با کاهش تدریجی سلامتی است. اما هیچ دلیلی وجود ندارد که ما نتوانیم مانند یک پیر شویم ساردینیا، که عموماً می توانند برای مدت طولانی خوب زندگی کنند، بسیار پیر می شوند و به سرعت و بدون درد می روند. این چیزی در آب در دریای مدیترانه نیست – راه هایی نیز وجود دارد که با بالا رفتن سن در اینجا نیز سالم بمانید.

در کتاب جدیدش، طول عمر…. ساده شدهدکتر هاوارد لوکس، جراح ارتوپد، علم دستیابی به این سبک زندگی را بیان می کند، و سپس به سراغ روش ها می رود. لوکس نشان می‌دهد که بیماری قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و زوال عقل، بیماری‌های مجزا و مجزا نیستند، بلکه تظاهرات متفاوتی از کاهش فیزیکی گسترده‌تر هستند که پس از سال‌ها سلامت ضعیف میتوکندری به بدن حمله می‌کند. که همه آنها بسیار ترسناک به نظر می رسد. اما اینها مشکلات اجتناب ناپذیری نیستند، و راه حل های آنها ساده است: ما باید سالم تر غذا بخوریم، باید بسیار فعال باشیم، باید بخوابیم.

مکاشفه اصلی لوکس، این است که ورزش نیازی به سختی نیست، بلکه ثابت است، مانند یک تغییر دهنده بازی است. پس از خواندن آن، به طرز باورنکردنی نیز احساس می شود. آیا ما نباید بیشتر اوقات حرکت کنیم؟ بیشتر کتاب همینطور است. GQ با دکتر لوکس در مورد میتوکندری، کربوهیدرات ها، کمبود کالری، مشکل فرهنگ پلوتون و اینکه چرا خواب یک درمان است، صحبت کرد.

GQ: شما طول عمر را بر حسب طول عمر تعریف می کنید. هر یک از این اصطلاحات را چگونه تعریف می کنید و در مورد چیست؟

دکتر هوارد لوکس: طول عمر بسیار بیشتر از تعداد سالهایی است که زندگی می کنید. کیفیت زندگی در آن سالها مهم است. برای سلامتی، ما نمی‌خواهیم تا 90 سالگی زندگی کنیم، اگر یک روز در میان در مطب دکتر باشیم، یک ماه در میان اورژانس، با دارو، ضعیف باشیم. من سعی می کنم با پیشینه ای که در علم دارم، این ارتباطات را ترسیم کنم. من نمی خواهم مردم فکر کنند که فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 دارند. آنها واقعاً یک مشکل دارند که علت اصلی آن است: سلامت میتوکندری.

اینها مواردی است که می توانیم به آنها بپردازیم. من در مورد صحبت می کنم جرالد شولمن و کار همکارانش با دانشجویان لاغر با وزن طبیعی که غیرفعال هستند و مقاومت به انسولین دارند. (مقاومت به انسولین سلف دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک، فشار خون بالا، بیماری قلبی، زوال عقل و هر چیز دیگری است.)

ما نمی خواهیم صبر کنیم تا این پیامدهای پایین دستی را آشکار کنیم. ما می خواهیم سبک زندگی خود را زودتر تغییر دهیم.

مقاومت به انسولین در افراد جوان چگونه ظاهر می شود؟ آیا علائمی وجود دارد یا نشانه هایی برای ضعف هستند؟

مقاومت به انسولین به صورت فیزیکی در یک دانشجو ظاهر نمی شود. سکوت می کند 15 یا 20 سال قبل از بروز دیابت نوع 2 می گذرد. محققان “چرا” مقاومت به انسولین را نمی گویند: آیا این عدم تحرک، رژیم غذایی نامناسب است؟ پاسخ مثبت است هنگامی که این کودکان فعال تر می شوند، تحقیقات نشان می دهد که مقاومت به انسولین آنها خود به خود برطرف می شود. نکته همین است. هرچه زودتر به این مناطق برسیم، راحت‌تر حل می‌شوند.



منبع